如何改变内耗的自己，三大步骤，让自己走出舒适区！

2024-4-12 Q帝 权谋分享

改变自己是很难的，但是我们面对急速变化的环境，不得不做出改变，可是我们又没有动力走出自己舒适区，大多数人都处在矛盾的内耗中，我们如何去走出自己的舒适区呢？虽然做起来复杂，但是说起来却很简单：

1、设定目标与小步实施：

确定具体且有挑战性的个人目标。目标不不要太大，要分解目标为小步骤，逐渐增加难度。采取实际行动，避免拖延。可以采用日拱一卒的方式，一次一点，不需要数量，时间的限定，这样容易开始行动。记住，首先要做的就是开始上路，不要求速度、强度和远度。制定计划和目标一定要具体而且简单，比如看书，让自己每天看一页或是500字即可，太多就会有压力，而内心排斥。

2、心态调整与习惯养成：

为什么让大家立即上路啊，就是通过一点点的改变，让自己心里逐步的适应新的事物，而且即刻开始行动，让学习新的事物成为自己生活的一部分，把自己的坚持的计划融入日常，变成生活的习惯。与此同时，保持积极的思维，将挑战视为成长的机会。培养对新事物的好奇心和学习适应力。一开始就设定定的太具体太复杂太努力，而导致很难坚持下去，开始几天就熄火了。

3、支持系统与自我激励：

我们一定不要寻求来自朋友、家人或同事的支持和鼓励，因为太多时候身边的人也一样不想改变，你的改变会让他们觉得你成了异类，他们会不断地唱衰和拖后腿，比如你告诉他们你想戒烟，试试？我们要找到同样想改变的人，一起互相激励。同时我们要自我激励，明确走出舒适区的长期益处。庆祝每个小成就，做到了就给自己一个小小的奖励，增强继续前进的动力。

通过这三大点的指导，你能够更有条理地走出自己的舒适区，并在过程中实现个人成长和发展。当然，如果决心大的话，对普通人的改变，就需要破釜沉舟或背水列阵，置死地而后生，不然都没有太大的爆发力和动力。加入改变的圈子，不断地潜移默化，有了一起改变的环境，才能更能实现自己。比如自己直接掏钱报我们的通鉴学习班，断了自己逃避的后路，加入在和同样想改变的圈子里，通过近三年的学习，互相激励和熏陶，个人成长指日可待。

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